junya 皆さん、こんにちはじゅれーくです。何気ない生活の全てにおいて脳が関係していることをご存知でしょうか？一度は頭が痛い、腰が痛いなどの悩みを抱えたことがあるかと思います。実はこれ脳の使い方によっては治すことや痛みを軽減することが可能になるんです。脳のはたらきから脳を最大限に活用する方法をまとめてみました。
目次
１ 脳の仕組み
２ 脳のはたらき
３ 脳を生かす方法
・脳の仕組み
脳は、人の身体全体に指示をするとても大事な部分です。大きく分けて３つの役割があります。
１，大脳（だいのう） 大脳は何かをしたり考えたりする知的なはたらきをするところ
２，小脳（しょうのう） 小脳は運動のコントロールをしているところ 歩く・走る・立つなど
３，脳幹（のうかん） 生命を維持するための指示をだす 呼吸・心臓を動かす・食事など
・脳のはたらき
脳には知的なはたらきや感情のコントロールするはたらきがあります。たとえば、五感から感じとった情報を受け取って行動したり、物事を決めたりします。また、嬉しい・楽しいなどの喜怒哀楽などの感情のはらきもコントロールしています。気分・思考・記憶・行動・信念は、すべて脳から起こります。つまり、頭が痛いのも腰が痛いのも脳がそう感じとり指示を出しているからなのです。暑いときに暑いと思ったらもっと暑いですよね？そういうことなんです！頭が痛いときは痛くないと脳に思わせれば勝ちです。痛くない痛くないと３回口に出してみてください。これさえ理解していればもうあなたの人生は無敵です。物事がすべて上手くいくでしょう。
・脳を生かす方法
脳のはたらきを学んだあなたに、どうすればより良く脳を使いこなせるか教えます。脳にとって最高の栄養分は知りたい・やってみたいなどのわくわくする好奇心です。積極的に挑戦して脳をどんどん刺激しましょう。また脳に一番大事と言っても過言じゃないのが睡眠です。睡眠を行うことによって必要な記憶は残し、いらないものは捨てることができます。睡眠によって脳をリセットすることは脳のはたらきを十分にだしてくれます。目安は７時間か８時間です。最後にこれをやれば脳が覚醒する方法を教えます。それは、朝起きてから日光を１０分浴びて、そのままコールドシャワーです。これをすることによりいつもの何倍も気分がよくなり、脳が覚醒を起こします。大事な仕事の日など頭を沢山使う日におすすめです。ちなみに、毎日行うと常人とは違うひらめきが思いつくかもしれません。
まとめ
脳はとても大事な役割をしていることを理解できましたか。人間はまだ、脳全体の２％しか使っていないといわれています。脳を使いこなすことは人生をより良いものにしてくれます。脳を最大限に生かし楽しい生活を送りましょう。